Un deficit en vitamine D figure parmi les causes identifiées de la chute de cheveux diffuse. Des travaux publies dans le Journal of Investigative Dermatology ont montre que les recepteurs de la vitamine D sont presents dans les follicules pileux et jouent un rôle dans leur cycle de croissance. En l'absence d'un apport suffisant, certains follicules passent prematurement en phase telogene, la phase de repos, ce qui se traduit par une chute plus marquée. Le lien entre calvitie vitamine D et alopecie androgenetique reste nuance, mais une carence aggrave souvent une situation déjà fragilisée. La levure de bière est un autre complement souvent recommande pour les cheveux fragilises.
Quel taux de vitamine D viser pour la santé capillaire ?
La majorité des endocrinologues recommande un taux serique entre 30 et 60 ng/mL. En dessous de 20 ng/mL, la carence est avérée et peut provoquer une chute diffuse de type effluvium telogene. Une prise de sang suffit a mesurer le taux de 25-hydroxyvitamine D. En France, selon Santé publique France, environ 80 % de la population présenté des valeurs insuffisantes en hiver. La supplementation orale, généralement entre 1 000 et 4 000 UI par jour selon le deficit, permet de corriger ce manque en quelques semaines. Les cheveux vitamine D beneficient d'un environnement folliculaire mieux regule une fois le taux normalise.
La vitamine D peut-elle remplacer une greffe capillaire ?
Corriger une carence en vitamine D peut ralentir la chute ou améliorer la qualité du cheveu, mais ne fait pas repousser un follicule définitivement inactif. Si la calvitie est installée depuis plusieurs années avec des zones degarnies stables, la greffe de cheveux reste la seule option qui redonne une densité durable. La vitamine D agit plutot en amont : elle preserve les follicules encore fonctionnels et optimise les conditions de repousse après une greffe. Un bilan sanguin complet, incluant le fer, la ferritine et les hormones thyroidiennes, permet d'ecarter toutes les causes reversibles avant d'envisager une intervention.
Si votre chute persiste malgre une supplementation bien conduite, demandez un bilan capillaire gratuit pour évaluer l'état de vos follicules et les solutions adaptées a votre cas.
